Những thói quen giúp bạn tăng chỉ số thông minh và khả năng tư duy. Bạn không thể biết được hết mọi thứ nhưng luôn nỗ lực và sử dụng vài mẹo nho nhỏ sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn. Chỉ với vài mẹo vặt, bạn có thể tăng chỉ số thông minh và khả năng tư duy của mình lên một độ lệch chuẩn.
Nội dung chính
Tăng khả năng ghi nhớ bằng âm nhạc
Khổng Tử nói rằng: “Âm nhạc tạo ra một loại niềm vui mà con người không thể sống thiếu nó”. Khoa học đã chứng minh rằng, âm nhạc có khả năng kích thích não bộ phát triển. Âm nhạc có sức mạnh khơi gợi những thứ cảm xúc và trạng thái tâm lý phức tạp. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc hoặc chơi nhạc đều gia tăng khả năng ghi nhớ. Chơi nhạc có thể giúp bạn kiên nhẫn hơn vì bạn phải rất kiên trì và nỗ lực mới có thể học được cách chơi một loại nhạc cụ.
Luyện khả năng tư duy qua các trò chơi
Chơi các trò chơi rèn luyện trí óc là một cách vô cùng hiệu quả giúp kích thích khả năng tư duy của bạn. Bạn có thể chơi cờ vua, lắp ráp, xếp hình, giải câu đố… Khi bạn có thể chơi tốt những trò chơi này, bạn có thể thấy trí óc của mình nhạy bén hơn rất nhiều. Bạn có sức sáng tạo dồi dào và khả năng phân tích, tư duy phản biện cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Hãy tải ứng dụng như Lumosity , What Saying, Quiz Up và các trò chơi khác khiến não vận động
Đọc thật nhiều sách
Sách là nguồn tri thức dồi dào của nhân loại. Bạn muốn có một bộ não phát triển cũng đồng nghĩa với việc bạn cần tích lũy cho nó một lượng kiến thức sâu rộng. Và sách chính là chìa khóa giúp bạn làm được điều đó. Hãy lựa chọn cho mình những cuốn sách hay và tạo thói quen đọc sách mỗi ngày. Đọc và nghiền ngẫm những kiến thức về các lĩnh vực khác nhau bạn sẽ thấy một sự thay đổi hoàn toàn trong nhận thức và tư duy của bạn. Bạn sẽ cảm thấy mình thông thái, hiểu biết hơn và bạn có thể cảm nhận được những ý nghĩa cao đẹp của cuộc sống này.
Ngoài ra bạn cần rèn luyện cho mình một kỹ năng khi đọc sách đó chính là đọc nhanh. Hãy học cách đọc nhanh và khái quát lại ý chính của một tờ báo, một tập tài liệu… Điều đó sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian và não bộ của bạn sẽ hoạt động nhanh nhạy và hiệu quả hơn rất nhiều.
Thử trải nghiệm mới
Thậm chí việc viếng thăm địa điểm mới hoặc thử món ăn mới cũng là một trải nghiệm thú vị. Đây là cách mở mang kiến thức và trang bị thông tin cần thiết để bạn có thể đưa ra những quyết định tốt hơn trong tương lai. Hãy nhớ trải nghiệm càng nhiều khác biệt càng tốt. Bạn có thể viện lý do này để tặng bản thân một kỳ nghỉ tuyệt vời!
Rèn luyện khả năng ghi chép mỗi ngày
Giống như đọc, viết giúp tăng vốn từ vựng, khả năng ngữ pháp và kỹ năng ngôn ngữ nói chung. Còn hơn thế nữa, viết có khả năng giúp con người giảm stress và cho phép tâm trí suy nghĩ rõ ràng hơn.
Viết nhiều sẽ giúp bộ não có khả năng lưu trữ thông tin tốt hơn, cải thiện khả năng ghi nhớ. Khi viết, con người phải nhớ lại những kỷ niệm, kinh nghiệm, xuất hiện những cuộc đối thoại nội tâm. Tất cả những điều này làm tăng cường chức năng não, các chuyên gia cho biết.
Tăng sức khỏe tế bào não bằng tập thể dục
Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy một người thường xuyên rèn luyện thể dục mỗi ngày không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn chỉ số IQ cũng cao hơn. Hoạt động thể chất thường xuyên từ lâu đã được chứng minh là ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe não, kích thích sự phát triển của các mạch máu não mới, thậm chí là phát triển thêm các tế bào não.Khi tập luyện thể chất cường độ cao, một quá trình xảy ra bên trong não làm tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cơ thể sản xuất hormone dopamine có vai trò tạo cảm giác vui vẻ.Do đó, người tập thể dục thường ít bị stress hơn, khả năng tập trung cao hơn và cơ thể tràn đầy năng lượng.
